복압

복압을 효과적으로 낮추는 운동법은 허리 건강과 전신 안정성에 매우 중요합니다. 복압이 높아지면 허리 통증이나 척추 질환 위험이 커질 수 있으므로, 이를 조절하는 운동을 꾸준히 실천하는 것이 필요합니다. 본 글에서는 복압 빼기에 도움이 되는 다양한 운동법과 함께 올바른 자세 유지법, 호흡법, 그리고 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 팁들을 소개합니다. 체계적인 운동 방법으로 건강한 몸 상태를 유지하고 … 더 읽기