생리때 골프 컨디션 관리와 효과적인 운동법 소개
생리 기간 동안 골프를 즐기려면 체력과 컨디션 관리가 필수입니다. 생리 중 몸의 변화와 통증을 이해하고, 이를 고려한 맞춤형 운동법을 적용하면 경기력 저하를 막고 건강도 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 생리 때 골프 컨디션 유지법과 효과적인 스트레칭, 근력운동, 유산소 운동 등 다양한 운동법을 소개합니다. 또한 피로 회복과 통증 완화에 도움 되는 식습관과 휴식 방법까지 함께 알아봅니다. … 더 읽기